Malas gosok gigi dan tidak pernah kontrol ke dokter merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan gigi. Tapi tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat gigi rapuh bahkan keropos. Dokter gigi Bill Kohn dari Delta Dental Plans Association menjelaskan hal-hal apa saja yang sering dilakukan orang dalam merawat gigi, tapi justru berpotensi merusaknya.
1. Menyikat Gigi Dua Arah
Orang terbiasa menyikat gigi dengan gerakan horizontal, yaitu menyamping ke kanan dan kiri. Cara ini ternyata bisa mengikis e-mail gigi karena gerakannya statis, sehingga hanya bagian itu saja yang disikat. Bill menyarankan untuk menyikat gigi dengan gerakan memutar, dan perhatikan juga membersihkan di garis antara gigi dan gusi. Jangan hanya fokuskan penyikatan pada bagian depan saja tapi juga bagian belakang dan sela-sela gigi.
2. Kurang Lama
Kebanyakan orang berpendapat, asalkan sudah menyikat gigi maka gigi sudah bersih dan bebas dari keropos atau gigi berlubang. Padahal sikat gigi perlu waktu yang cukup lama. Dokter spesialis kosmetik gigi, drg. Hilly Gayatri mengatakan, perlu setidaknya sikat gigi selama 15 menit agar bersih sempurna. Waktu 15 menit sudah termasuk flossing, menyikat dan berkumur.
"Flossing dulu, untuk menyingkirkan sisa makanan di sela-sela gigi lalu berkumur. Setelah itu baru sikat gigi," jelasnya.
Saat menyikat, Hilly menyarankan untuk menggunakan sikat gigi dengan kepala kecil dan berbentuk bulat, karena membantu membersihkan gigi lebih detail. Sikatlah gigi satu per satu dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan. Akan lebih baik jika sikat yang digunakan adalah sikat gigi elektrik.
"Jadi tidak perlu memberi tekanan terlalu keras saat menyikat. Karena kalau terlalu keras enamel gigi bisa menipis. Sikatlah sampai gigi terasa licin dan bersih. Kalau menyikatnya secara benar, gigi akan terasa bersih dan aroma mulut juga segar lebih lama, bisa sampai 24 jam," tuturnya.
3. Menggunakan Gigi Sebagai 'Alat'
Banyak orang memilih menyobek bungkusan camilan dengan gigi taring ketimbang mencari gunting untuk membukanya. Bahkan yang lebih ekstrem lagi, membuka tutup botol dengan gigi. Kebiasaan itu sangat berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut.
"Gigi Anda tidak diciptakan untuk melakukan aksi-aksi yang ekstrem," ujar Bill, seperti dikutip dari Women's Health USA.
Seiring bertambahnya usia, kondisi gigi akan menurun dan lebih rapuh. Jika sejak muda Anda sudah memperlakukannya dengan tidak wajar, maka bukan tidak mungkin gusi dan gigi akan terluka dan kerusakannya lebih cepat.
4. Mengunyah Es Batu
Beberapa orang suka menggigit atau mengunyah es batu. Kebiasaan ini kelihatannya tidak berbahaya bagi gigi tapi sebenarnya gigi tidak punya ketahanan untuk menerima tekanan sekuat itu. Es batu yang sangat dingin bukanlah suhu yang ideal bagi bagian dalam mulut yang cenderung hangat. Ketika ditempa benda keras dengan suhu dingin yang ekstrem, tekanan seringan apa pun bisa membuat enamel mengalami keretakan kecil. Jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus maka retakan itu akan melebar dan menyebabkan gigi sensitif.
5. Minum Minuman Manis Setiap Hari
Minuman manis yang tinggi gula bisa menyebabkan penyebaran bakteri di dalam mulut, terlebih lagi jika Anda malas menyikat gigi sebelum tidur. Jika tetap tidak bisa menghindari minuman manis, segera sikat gigi setelahnya atau jika tidak sempat, bilas mulut Anda dengan meminum air putih. Bisa juga dengan berkumur air putih setelahnya. Tapi Bill tetap menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan maupun minuman manis sedini mungkin.
"Perlu waktu 20 menit untuk mengembalikan tingkat keasaman gigi Anda menjadi pH normal setelah memakan sesuatu yang manis," jelas Bill.
Jika Anda terus menerus minum sesuatu yang manis seperti kopi dengan gula, sirup atau sari buah maka mulut tidak punya cukup waktu untuk menghindari pembentukan bakteri yang timbul akibat makanan/minuman manis. Cara paling tepat adalah membersihkan mulut dan gigi segera setelah mengonsumsinya.
Tidak ada komentar: